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Calculadora de Ingesta de Proteínas
Calcula la ingesta diaria recomendada de proteínas según peso, actividad y objetivos.
kg
Sobre la proteína
La proteína es esencial para músculos, enzimas y hormonas. Los adultos sedentarios necesitan 0,8 g/kg; los activos necesitan 1,6-2,2 g/kg.