계산 방식

Mifflin–St Jeor 공식을 이용해 활동 계수를 적용한 일일 에너지 소모를 추정합니다. 목표에 따라 칼로리를 조정(감량 -20%, 유지 0%, 증량 +15%)하고, 단백질은 kg당 g, 지방은 칼로리 %로 설정하며 탄수화물은 남은 칼로리를 채웁니다. 본 도구는 교육용이며 의학적 조언이 아닙니다.