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VO2max計算機

年齢・性別・運動データから最大酸素摂取量(VO2max)を推定します。

この計算機について

VO2maxは、激しい運動中に体が利用できる酸素の最大量で、心肺持久力の指標です。本ツールは、クーパー12分走（(メートル距離 − 504.9) / 44.73）、1.5マイル走（3.5 + 483 / 分）、Uth–Sørensenの心拍数法（15.3 × 最大心拍数 / 安静時心拍数）を用いてVO2maxを推定します。 これらはあくまで推定であり、条件や測定精度によって変動します。医療やトレーニングの判断には専門家にご相談ください。

注意事項
  • クーパーは12分間で走った総距離を入力します。
  • 1.5マイル走は完走までの時間を入力します。
  • 心拍数法は、年齢推定の最大心拍数（220 − 年齢）または実測の最大心拍数を使用できます。