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Calculadora de VO2máx

Estima tu VO2máx (consumo máximo de oxígeno) según edad, género y datos de ejercicio.

Método

Distancia

Unidad de distancia

Acerca de esta calculadora

El VO2máx es la tasa máxima a la que el cuerpo puede consumir oxígeno durante ejercicio intenso y es un indicador común de la aptitud cardiorrespiratoria. Esta herramienta estima el VO2máx con fórmulas de campo conocidas: prueba de Cooper de 12 minutos ((distancia en metros − 504.9) / 44.73), prueba de 1.5 millas (3.5 + 483 / tiempo en minutos) y el método de frecuencia cardíaca de Uth–Sørensen (15.3 × FCmax / FCreposo). Son estimaciones y pueden variar según las condiciones y la precisión de la medición. Para decisiones médicas o de entrenamiento, consulte a un profesional.

Notas

Para Cooper, ingrese la distancia total recorrida en 12 minutos.
Para 1.5 millas, ingrese el tiempo que tardó en completar 1.5 millas.
Para el método de frecuencia cardíaca, puede usar FCmax estimada por edad (220 − edad) o ingresar una FCmax medida.