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Calculadora de Sueño
Calcula la mejor hora para despertar o dormir basándose en ciclos de sueño.
¿Qué son los ciclos de sueño?
El sueño humano consta de ciclos de ~90 minutos: sueño ligero → sueño profundo → sueño REM. Se recomiendan 4-6 ciclos (6-9 horas).
😴
Sueño ligero
~20min
💤
Sueño profundo
~40min
🧠
REM
~30min