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Calculadora de Ingesta de Cafeína
Calcula el contenido de cafeína en café, té y bebidas energéticas vs. límites diarios.
Entradas
mg
Nota: Los valores son promedios. Si conoces el contenido exacto de cafeína de tu bebida, usa la opción Personalizado para introducir los mg por ración.
Resultados
Cafeína total
0 mg
Estado
—
Límite para adultos (400 mg/día)0%
Límite embarazo/lactancia (200 mg/día)0%
Acerca de esta calculadora
Esta calculadora estima tu ingesta diaria de cafeína basándose en tipos de café comunes. El contenido real de cafeína puede variar según la marca, el tueste, el método de preparación y el tamaño de la ración. Para la mayoría de los adultos sanos, hasta 400 mg de cafeína al día se considera generalmente seguro. Durante el embarazo o la lactancia, muchas guías recomiendan limitar la ingesta a unos 200 mg al día. La sensibilidad individual varía; si tienes preocupaciones de salud o síntomas como nerviosismo, palpitaciones o problemas de sueño, reduce la ingesta y consulta a un profesional de la salud.